Наступила осень, пришло время простуды, всевозможных вирусов и депрессий. Как же помочь своему организму, с наименьшими потерями для здоровья, адаптироваться и противостоять осенним недугам? Ничего нового, все советы, связанные с профилактикой простудных заболеваний, сводятся к укреплению иммунитета и не дать шанс развиться депрессии, что случается довольно часто, после летнего отдыха. Здоровое сбалансированное питание, занятия спортом, полноценный отдых и восьмичасовой сон помогут вам в борьбе с вирусами. Отвар шиповника, лимон, орехи, курага и чернослив, мёд – все эти продукты должны ежедневно присутствовать в вашем рационе питания. Одевайтесь так, чтобы не замёрзнуть утром и не вспотеть днём, переохлаждение точно не пойдёт вам на пользу. Если вам не удалось обойти ОРЗ стороной, не экспериментируйте, берите больничный лист и лечитесь дома, чтобы не заражать окружающих и не навредить себе, так как переносить болезнь на ногах опасно тяжёлыми осложнениями. Надо помнить, что пре
... Читать дальше »
Наступила осень, пришло время простуды, всевозможных вирусов и депрессий. Как же помочь своему организму, с наименьшими потерями для здоровья, адаптироваться и противостоять осенним недугам? Ничего нового, все советы, связанные с профилактикой простудных заболеваний, сводятся к укреплению иммунитета и не дать шанс развиться депрессии, что случается довольно часто, после летнего отдыха. Здоровое сбалансированное питание, занятия спортом, полноценный отдых и восьмичасовой сон помогут вам в борьбе с вирусами. Отвар шиповника, лимон, орехи, курага и чернослив, мёд – все эти продукты должны ежедневно присутствовать в вашем рационе питания. Одевайтесь так, чтобы не замёрзнуть утром и не вспотеть днём, переохлаждение точно не пойдёт вам на пользу. Если вам не удалось обойти ОРЗ стороной, не экспериментируйте, берите больничный лист и лечитесь дома, чтобы не заражать окружающих и не навредить себе, так как переносить болезнь на ногах опасно тяжёлыми осложнениями. Надо помнить, что пр
... Читать дальше »