размещение мебели по фен шуй
размещение мебели по фен шуй
Основная задача любой диеты – похудеть. Но далеко не каждому удается это
сделать. Важно не только сесть на диету, но и соблюдать ее в течение
определенного времени. В помощь вашему похудению есть 11 эффективных
правил, соблюдение которых поможет избежать срывов и соблазнов, а в
итоге достичь идеального и желаемого веса.
1 правило. Заведите дневник питания.
Если ваша диета длиться более недели, необходимо завести дневник питания. В него записывайте все:
• ваш утренний вес и объемы тела;
• основные цели и планы на день;
• количество приемов пищи;
• время приемов пищи;
• объем съеденной пищи;
• объем выпитой воды;
• ваше настроение и состояние организма в конце дня;
• физическую активность в течение дня.
С
помощью такого дневника гораздо легче удержаться и не бросить диету на
половине пути. С помощью дневника проще отследить ваши достижения и
успехи, обратить внимание на погрешности и проанализировать их. Основное
правило - быть честным и записывать в дневник каждый съеденный кусочек и
каждую выпитую чашку чая.
|
| Категория: news | Добавил: MIKHAIL555 (14.12.2013)
|
| Просмотров: 517
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
