led-st.ru
посетите сайт светодиодных ламп и светильников http://led-st.ru
Основная задача любой диеты – похудеть
1 правило. Не голодайте.
При
любой диете существуют ограничения в еде, но ни в коем случае не отказ!
Голод приводит к раздражительности, плохому настроению и самочувствию, а
также к неизбежному срыву с диеты. Если вы чувствуете голод, значит
пора кушать. Лучший способ избежать голода - кушать 5-6 раз в день
небольшими порциями.
2 правило. Физическая активность очень важна!
Движение
- это жизнь! Любая физическая активность поможет вам быстрее
распрощаться с лишними килограммами. Никто не заставляет вас хвататься
за штангу или качать пресс до изнеможения. Достаточно добавить в свою
жизнь ежедневные пешие прогулки, утреннюю и вечернюю зарядку. Это не
займет много времени и сил, но результат и самочувствие вас порадуют.
3 правило. Избегайте стрессов.
Постарайтесь
избегать стрессов. Любая стрессовая ситуация, будь то конфликт с
коллегой либо ссора в семье, может привести к срыву с диеты. Многие из
нас заедают обиды, а это очень осложняет и замедляет процесс похудения.
Если кто-то испортил вам настроение, не тянитесь к холодильнику, лучше
погуляйте в парке на свежем воздухе.
4 правило. Здоровый сон.
Здоровый
сон способствует похудению. Спите не менее 6-7 часов в сутки. Доказано,
что люди, которые спят дольше, реже страдают от лишнего веса. В конце
концов, пока вы спите, вы не испытываете чувство голода.
Вот такие нехитрые правила помогут вам вернуть свой идеальный вес и привести фигуру в порядок.
|
| Категория: news | Добавил: MIKHAIL555 (14.12.2013)
|
| Просмотров: 554
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
